آیا شما در رکود هنگام شام هستید؟ مگر ما همه نیستیم؟ وقت آن است که آن را با برخی از دستور العمل های خوشمزه جدید که می توانند در 30 دقیقه یا کمتر تهیه شوند، مخلوط کنید. اکثر اینها با موادی که احتمالاً در دست دارید درست می شوند. بیا انجامش بدیم!
سوپ سبزیجات Copycat Panera Bread 10
این سوپ سبزیجات Copycat Panera Bread 10 آرامش بخش، تند و سرشار از سبزیجات است. درست کردن آن در حدود سی دقیقه آسان است و من آن را بدون گلوتن درست کردم! غذای راحتی را بیاورید
ماهی آزاد Teriyaki پخته شده
این دستور ساده تریاکی ماهی قزل آلا معطر، لطیف و کاملاً خوشمزه است. سس تریاکی خانگی 5 ماده ای این غذای آسان را به یک غذای مورد علاقه خانواده تبدیل می کند و کل غذا در کمتر از 45 دقیقه با هم می آید. آن را با طرف مورد علاقه خود برای یک وعده غذایی سالم و مقوی که همه خانواده دوست دارند، جفت کنید.
ماهی کاد سوخاری لاغر با گوجه فرنگی
کاد سوخاری لاغر با گوجه فرنگی یک برد بزرگ در شب است. ماهی ملایم، لطیف و خوش طعم است و گوجه فرنگی برشته شده بسیار شیرین است.
سوپ گوجه تند
این سوپ گوجه فرنگی تند و ساده برای روزهای سرد زمستانی مناسب است. کمی ادویه دودی تفاوت بزرگی در این کاسه خوب ایجاد می کند. اما ساخت آن به طرز شگفت آوری ساده است. تنها چیزی که نیاز دارید چند ماده و حدود 30 دقیقه است!
طبل مرغ 5 ماده ای آسان
این دستور غذای ساده مرغ پنج ماده ای خوشمزه و ساده است و تمام خانواده شما آنها را دوست خواهند داشت! پوست ترد رطوبت را در خود نگه می دارد و جای خود را به گوشت لطیفی می دهد که به لطف یک ماریناد ساده ساخته شده با تاماری، روغن زیتون، سرکه شراب قرمز و سیر، آبدار و خوش طعم است.
مرغ قابلمه فوری سرخ کنید
میانبرهای شب هفته بهترین هستند! برای یک شام شگفت‌انگیز سریع و شگفت‌انگیز که همه خانواده دوست دارند، این غذای فوری مرغ را با استفاده از سبزیجات منجمد امتحان کنید.
نودل اودون سرخ شده را هم بزنید
دستور پخت سریع و آسان تریاکی مرغ یاکی اودون همزن، که با مرغ باقیمانده، سبزیجات، نودل های جویدنی اودون، و با سس شیرین و چسبناک تریاکی درست شده است. برای استفاده از غذاهای باقیمانده یا زمانی که می خواهید یک وعده غذایی ساده را در کمتر از 30 دقیقه مصرف کنید، عالی است!
سوپ ترشی شوید
سوپ ترشی شوید دستور پخت سوپ مورد علاقه من برای شب های شلوغ هفته است. فقط به 30 دقیقه از وقت شما نیاز دارد و یک لقمه دلچسب و رضایت بخش را برای شما فراهم می کند. این سوپ آسان خوشمزه و خامه ای است و بچه ها نیز آن را دوست دارند. مناسب برای ناهار یا شام، به خصوص در هوای سرد زمستان.
مرغ عسلی باطعم خردل
این مرغ خردل عسلی دقیقاً همان چیزی است که شما به دنبال یک غذای شامی پر طعم و یک تابه هستید که فقط در 30 دقیقه درست شود! و سس خامه‌ای خردل عسلی روی برنج، سیب‌زمینی و سبزیجات برشته نیز شگفت‌انگیز است!
گوشت گاو Yaki Udon Noodle Stir Fry
بیف یاکی اودون یک نودل خوشمزه است که می توانید آن را در کمتر از 30 دقیقه درست کنید. اگر به دنبال یک غذای ژاپنی ساده برای تهیه با گوشت گاو و رشته فرنگی هستید، این دستور غذای ساده udon را امتحان کنید. شما می توانید کل چیز را در یک وک درست کنید و از آنجایی که گوشت، سبزیجات و رشته فرنگی دارد، حتی نیازی به تهیه مخلفات ندارید.
پاستا نخود چیک با سوسیس و کلم بروکلی راب
این دستور ساده پاستا نخود فرنگی با سوسیس + کلم بروکلی رابه یک شام سالم و رضایت بخش است که می تواند در عرض 20 دقیقه روی میز باشد!
قارچ مرغ خامه ای استروگانف
این قارچ مرغ استروگانف یک شام خامه ای، خوش طعم و مجلل با الهام از غذاهای لذیذ اروپای شرقی است و فقط در نیم ساعت آماده خوردن است! شما به سادگی نمی توانید این دستور غذای آسان استروگانوف را برای یک شام سی دقیقه ای یک تابه ای شکست دهید، زمانی که برای یک وعده غذایی رضایت بخش و آرامش بخش که شامل برده داری تمام بعد از ظهر در آشپزخانه نیست، آماده باشید.
رول تخم مرغ خوشمزه خوک در یک کاسه
رول تخم مرغ خوک در یک کاسه جایگزینی کم کربوهیدرات برای رول تخم مرغ سنتی است. این یک دستور العمل آسان با گوشت خوک، سبزیجات و طعم های دیگر است که مطمئناً میل به غذاهای آسیایی را برآورده می کند. من عاشق این غذای یک تابه آسان هستم. اگر چیزی سریع و ساده برای یک شام شلوغ هفته می خواهید، این وعده غذایی 15 دقیقه ای را در نظر بگیرید! ارزان‌تر و سالم‌تر از غذای بیرون‌رو است، اما به همان اندازه خوشمزه‌تر است – شاید حتی بیشتر!
پاستا 20 دقیقه ای وگان آسان
پاستا 20 دقیقه ای وگان آسان! شما این ماکارونی سالم و آسان وگان را دوست خواهید داشت! با ترفندی برای ایجاد ماکارونی براق و به سبک رستورانی، این ماکارونی باید برای شام سریع صرفه جویی کنید.
30 دقیقه سوپ مرغ پستو، کلم پیچ و لوبیا سفید
این 30 دقیقه سوپ مرغ پستو، کلم پیچ + لوبیا سفید، دستور غذای دلپذیری است که می توانید در یک شب سرد و زمانی که چیزی سالم و آسان می خواهید درست کنید.
هوا سرخ کن عسل خردل گوشت خوک
من عاشق تطبیق پذیری گوشت خوک هستم. این دستور پخت گوشت خوک خردل عسل سرخ کن با هوا آخرین دستوری است که من درست کرده ام و خیلی خوب است! این وعده غذایی 30 دقیقه ای بعد از یک روز کاری پرمشغله عالی است. تهیه سس خردل عسلی خوش طعم گوشت خوک نیز بسیار آسان است! این دستور پخت گوشت خوک سرخ شده در هوا را دوست خواهید داشت. آنها گوشت خوک ماهی خوش طعم و آبدار هستند!
10 دقیقه تاکو لوبیا سیاه وگان
اگر به دنبال سرو تاکوی گیاهی برای شام هستید، به این دستور تاکو لوبیا سیاه گیاهی نگاهی بیندازید! تنها در 10 دقیقه، می توانید یک وعده غذایی سالم و در عین حال رضایت بخش را با طعم و پروتئین آماده میل کنید. این دستور العمل تاکو لوبیا سیاه جوراب شما را از بین می برد!
چیلی سیب زمینی شیرین کینوا آسان
اگر می‌خواهید یک فلفل دلمه‌ای بدون گوشت که در کمتر از 30 دقیقه آماده می‌شود، لذت ببرید، این فلفل دلمه‌ای طعم‌دار، سیرکننده و خوشمزه کینوا را امتحان کنید. این یک ترکیب سریع و آسان است که می توانید برای ناهار یا شام حتی در روزهای شلوغ هفته درست کنید.
رول گوشت گاو شکم پر براشیو ایتالیایی
ایتالیایی بودن، این برسیول گوشت گاو ایتالیایی همیشه مرا خوشحال می کند. یک استیک رول شده ایتالیایی یا رول گوشت گاو پر شده با سس گوجه فرنگی همیشه خوب است. Braciole با پاستا، پوره سیب زمینی یا یک غذای جانبی مبتنی بر سبزیجات سرو می شود. این یک شام خانوادگی واقعاً شگفت انگیز یکشنبه است و یکی از کلاسیک های ایتالیایی در مورد دستور العمل های استیک رول است.
ورقه تابه پورتوبلو فاجیتاس
نوارهای فلفل دلمه ای تند و تند، پیاز و قارچ پورتوبلو، فاهیتای گیاهی واقعاً خوشمزه ای را همراه با گواکامول، سالسا، لوبیا سیاه و خامه ترش وگان می سازد. من به شما تضمین می کنم که هیچ گوشت گاو یا مرغی را از دست ندهید. به سرعت ساخته می شود، اما حتی سریعتر ناپدید می شود.
پاستا با سس صدف
این دستور تهیه Linguine alle Vongole، با نام مستعار پاستا با سس صدف، یک شام غذاهای دریایی کلاسیک ایتالیایی آسان و لذیذ است که عمدتاً از مواد آشپزی استفاده می کند و فقط 30 دقیقه طول می کشد تا درست شود.
کاری مرغ کمبل
این ادویه کاری مرغ کمپبل، غذای راحت و مناسبی است که خانواده شما دوست دارند. مملو از مرغ لطیف، سبزیجات و آبگوشت خوش طعمی است که با کاری، زردچوبه و Campbell’s® سوپ خامه ای مرغ.
سالمون چوبی سرو با سالسا هلو و گوجه فرنگی
این دستور العمل فوق العاده در اواخر تابستان برای ماهی قزل آلا وحشی تخته ای سدر با سالسا هلو گوجه فرنگی، یک شام کبابی ساده و خوش طعم را ایجاد می کند.
اره ماهی کبابی با پرتقال و رازیانه کبابی
آیا تا به حال پرتقال را کبابی کرده اید؟ این دستور تهیه اره ماهی کبابی با پرتقال و رازیانه کبابی، مقدمه ای فوق العاده – و آسان – برای کباب کردن مرکبات است.
سرخ کن باقلا سیاه تاکیتو
تاکیتو لوبیا سیاه ساخته شده در سرخ کن هوا! تاکیتوهای ترد وگان که در سرخ کن هوا درست می شوند و فقط با تعداد انگشت شماری مواد تشکیل می شوند.
پاستا 20 دقیقه ای با سس فلفل قرمز بوداده
این غذای دلچسب با سس پاستا فلفل قرمز بوداده، غذای راحتی وگان عالی است! نه تنها می توانید از یک کاسه بزرگ پاستا لذت ببرید، بلکه با یک سس شگفت انگیز و خوش طعم پوشیده شده است. شام در 20 دقیقه؟ بله لطفا!
دستور تهیه نودل مست وگان آسان
با الهام از غذای مورد علاقه تایلندی، Pad Kee Mao، این دستور غذای ساده وگان نودل مست با نودل برنج، سبزیجات، توفو و سس تند درست می شود. در 30 دقیقه آماده می شود!
توفو اسکرامبل ادویه دار زعتر
اگر به دنبال یک دستور غذای ساده و گیاهی هستید که دارای طعمی معطر و خوش طعم باشد، این دستور العمل برای شماست – Za’atar Spiced Low FODMAP Tofu Scramble! این بازی روی تخم‌مرغ‌های همزده کلاسیک از توفو به جای تخم‌مرغ برای ترکیبی غنی از پروتئین با انرژی گیاهی استفاده می‌کند. ممکن است فکر کنید: “اما… توفو طعمی شبیه تخم مرغ ندارد!” و حق با شماست اما نگران نباشید – ما شما را دریافت کردیم.
همبرگر بره با سس تاهینی
این همبرگر بره طعم مدیترانه ای خود را از بسیاری از گیاهان تازه – ترکیبی از پونه کوهی، نعناع، شوید و جعفری – و همچنین فتا، زیره و البته ستاره نمایش، گوشت بره آبدار دریافت می کند.
جوزهای اسلاپی ایتالیایی آسان
اینها بهترین جوهای شلخته و آسان ایتالیایی هستند و زمانی که وقت یا انرژی شما کم است بسیار مفید هستند! وقتی سس گوشت باقی مانده از یک غذای ماکارونی که قبلا درست کرده ام، عالی تر است.
بیشتر از هوس های فصلی
اعتبار عکس: Joy Food Sunshine
دوباره وقت شام؟ بله، پس کمی سوسیس بردارید، و بیایید کار کنیم. این دستور العمل های سوسیس خوشمزه به راحتی درست می شوند و تغییر خوبی از گوشت چرخ کرده و سینه مرغ است که همه ما از آنها بد می شویم. خانواده تان شما را به خاطر این دستور العمل های خوشمزه و خلاقانه دوست خواهند داشت و اگر غذای باقی مانده داشته باشید، عاشق آن خواهید شد! 25 دستور پخت سوسیس که باعث می شود خواب باقیمانده غذا را در سر داشته باشید.
30 دستور غذای مدیترانه ای برای ارضای هوس های شما
اعتبار عکس: کارن کلی
رژیم مدیترانه‌ای یکی از بهترین رژیم‌های غذایی برای کسانی است که می‌خواهند یک تغییر سالم داشته باشند. خوشمزه است و سرشار از عناصر مغذی مانند چربی های مفید برای قلب، غلات کامل، آجیل، میوه ها و سبزیجات است. این رژیم هیچ محدودیتی ندارد، اگرچه شکر تصفیه شده و سایر غذاهای فرآوری شده باید در مصرف محدود باشد. 30 موثوادستور العمل های مدیترانه ای برای ارضای هوس های شما
25 دستور تهیه فیله مرغ سالم
اعتبار عکس; قاشق من کجاست؟
مرغ کبابی آسان، به سادگی در ماهی تابه یا روی گریل کبابی شده و مرین شده. ایده آل برای سرو همانطور که هستند، برش داده شده روی سالاد یا در ساندویچ. یا آنها را ساعت‌ها ماریناد کنید، یا فقط 30 دقیقه قبل از پخت، نوارهای کبابی هنوز مرطوب و فوق‌العاده خواهند بود. 25 دستور تهیه فیله مرغ سالم
30 سوپ بی عیب برای شام های زمستانی آسان
اعتبار عکس: کارن کلی
این سوپ خامه ای تورتلینی با سوسیس روح شما را در یک شب سرد پاییزی گرم می کند. به راحتی در کمتر از 30 دقیقه درست می شود و مطمئناً یک خانواده لذت می برند. این به سادگی با تورلینی تازه یا یخ زده و پایه گوجه فرنگی غنی ساخته شده است. 30 سوپ بی عیب برای شام های زمستانی آسان
غذای بدون دردسر: ایده های ساده شام با آماده سازی سریع و آسان
اعتبار عکس: کارن کلی
برای درست کردن غذاهای خوشمزه به راحتی آماده شوید! این دستور العمل‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که ساده و در دسترس باشند و تنها از تعداد کمی مواد تشکیل‌دهنده آسان برای یافتن استفاده می‌کنند. از غذاهای ماکارونی آرامش بخش گرفته تا گوشت های آبدار کبابی و گزینه های خوشمزه گیاهی، چیزی برای دوست داشتن پیدا خواهید کرد. هر دستور غذا حاوی دستورالعمل های گام به گام و عکس های زیبا است که باعث می شود دنبال کردن آن آسان شود. غذای بدون دردسر: ایده های ساده شام با آماده سازی سریع و آسان