این 50 آسان بدون گلوتن جوجه دستور العمل های شام هفته شما را بسیار آسان تر می کند. این روزها زندگی بسیار شلوغ است، بنابراین داشتن یک دسته از دستور العمل های شام آسان منطقی است. اینها دستور العمل های مورد علاقه من برای شام بدون گلوتن هستند که بارها و بارها از آنها استفاده کرده ام و خانواده من از آنها لذت می برند.
اکثر آنها در کمتر از 30 دقیقه با منگنه های انباری ساخته می شوند.
شام هر روز می آید، اما اغلب من آماده نیستم. وقتی هفته‌ای آرام دارم که در آن برنامه‌های غذایی‌ام را برنامه‌ریزی می‌کنم و در صورت نیاز همه مواد را آماده می‌کنم، احساس خوبی دارم. قدرتمند است، اما همیشه این اتفاق نمی افتد.
من شما را با قابلمه فوری، اجاق گاز آهسته، وعده های غذایی پنج ماده، و همه چیز در میان تهیه کرده ام. وقتی همه چیز به نتیجه نرسید، کوزادیلا درست کنید، برای شام صبحانه درست کنید، یا یک قوطی سوپ باز کنید و سالاد پرتغالی درست کنید. ما این رو گرفتیم!
اعتبار عکس: کارن کلی
اگر در رژیم غذایی بدون گلوتن تازه کار هستید، منابع زیادی برای شما دارم که می توانید مطالعه کنید تا بتوانید برنامه سلامت جدید خود را شروع کنید.
چه بیماری سلیاک داشته باشید یا به گلوتن حساسیت یا عدم تحمل غیر سلیاک داشته باشید، من شما را تحت پوشش قرار می دهم. غلات حاوی گلوتن می توانند به سس ها، مارینادها و سس های سالاد نفوذ کنند که می تواند زمان شام را استرس زا کند.
در اینجا چند راهنما وجود دارد که به شما کمک می کند به سوالاتی که ممکن است در مورد اجتناب از غلات حاوی گلوتن و پیروی از یک سبک زندگی بدون گلوتن داشته باشید پاسخ دهید.
حالا بیایید وارد این شام های خوشمزه، آسان و بدون گلوتن در شب شویم!
دستور العمل های فوری مرغ قابلمه ای
من عاشق استفاده از Instant Pot در طول هفته به یک دلیل هستم – خیلی سریع است! این زودپز برقی می تواند زمان پخت را به شدت کاهش دهد، اما همچنان می توان از آن برای پختن گوشت استفاده کرد و آن را از حالت استخوانی خارج کرد.
من بیش از یک سال است که از آرام پزم استفاده نکرده ام زیرا همان نتیجه را از دیگ فوری خود می گیرم. این اجاق گاز فشار قوی برای خانواده های پرمشغله ضروری است.
مرغ نارنجی قابلمه فوری
مرغ قابلمه فوری هم بزنید
مرغ کنجدی قابلمه فوری
سوپ تورتیلا مرغ قابلمه فوری
مرغ قابلمه فوری Teriyaki
شام مرغ تابه ای آسان
شام ورقه تابه یکی دیگر از راه های عالی برای خوردن سریع شام روی میز است. اغلب می‌توانید گوشت و کناره‌های آن را به همان تابه اضافه کنید و تعداد تابه‌هایی را که استفاده می‌کنید کاهش دهید. تنها عیب آن این است که گاهی اوقات گوشت کمی بخار می‌شود و مانند تابه روی اجاق قهوه‌ای نمی‌شود.
من این را می پذیرم زیرا همیشه مشغول هستم و عجله دارم شام درست کنم. من همیشه وقت ندارم که گوشت را روی اجاق گاز بریزم، اما همیشه وقت دارم همه را با هم روی یک تابه بریزم.
ورقه تابه مرغ با زردچوبه
ورقه تابه مرغ جرک با آناناس
ورقه تابه مرغ هم بزنید
ورقه تابه مرغ و کلم بروکسل
ورقه تابه مرغ فاجیتاس
ورقه تابه مرغ با کدو حلوایی
مرغ پرتقال خونی تند
دستور العمل های مرغ بدون گلوتن به سبک آسیایی
گاهی اوقات ما هوس می کنیم که بیرون بیاوریم اما می خواهیم سعی کنیم آن را در خانه بازسازی کنیم. پیدا کردن غذای آسیایی بدون گلوتن ممکن است دشوار باشد، بنابراین من برای همه اعضای خانواده چیزی در اینجا دارم. از سیب‌زمینی‌های سرخ‌شده گرفته تا بسته‌بندی‌های کاهوی مرغ، شما بچه‌ها می‌توانید منوهای غذا را کنار بگذارید و غذاهای خوشمزه را سریع روی میز تهیه کنید.
مرغ ریحان تایلندی با رشته فرنگی برنج
رشته فرنگی کدو حلوایی با مرغ
خوراک جوجه کونگ پائو
کاسه مرغ پنج ادویه چینی
بسته بندی کاهوی مرغ تایلندی
ریحان تایلندی مرغ با نودل کدو سبز
کاری مرغ
برنج گل کلم سرخ شده مرغ
ایزی چیکن فو
دستور العمل های آسان تر مرغ بدون گلوتن
به الهام جدیدی نیاز دارید؟ از درست کردن همان دستور العمل های مرغ قدیمی هر هفته خسته شده اید؟
من متوجه شدم و امیدوارم در این مجموعه دستور العمل های مرغ بدون گلوتن، یک غذای جدید، آسان و مورد علاقه خانواده را پیدا کنید.
مرغ بالزامیک آسان
ماهی تابه کرن بری تره مرغ
مرغ آویشن لیمویی کبابی
سوولاکی مرغ کبابی
جوجه شویو
کتو ایر سرخ کن ران مرغ
سوپ مرغ خامه ای و ذرت
سالاد مرغ لاغر تایلندی
ساده ترین چوب های مرغ پنج ماده ای
آسان پنج ادویه بال مرغ
چیلی مرغ سفید با سیب زمینی شیرین
آماده سازی غذا کاسه های دانه مرغ کبابی
مرغ کاپرز پنج ماده
سیخ مرغ کبابی آناناس
اسکواش تاکو اسپاگتی مرغ
مرغ لعاب دار عسل زنجبیل
جوجه لیمو رزماری سوخاری
مرغ سوخاری پرتقال خونی
سوپ مرغ مکزیکی آرام پز
مرغ تابه ای با فتا و گوجه فرنگی خشک شده
کاسه دانه سوسیس مرغ و بوک چوی
یا مرغ سوخاری بدون گلوتن را به یکی از این سالادها اضافه کنید:
سالاد بروکلی و کینوا با سس تاهینی خامه ای
سالاد اسفناج توت فرنگی و اسپند با فتا
سالاد نخود مدیترانه ای
سالاد کینوا با سبزی
سالاد کلم بروکسل با گلابی و انار
سالاد پاستا یونانی
سالاد سالم خرد شده
گل کلم تبوله
سالاد کینوا با کدو سبز و گوجه فرنگی