بدون گلوتن نیازی به پرهیز از مواد و وعده های غذایی گران قیمت نیست. با بسیاری از گزینه های بدون گلوتن که مقرون به صرفه هستند و در فروشگاه مواد غذایی محلی شما در دسترس هستند، می توانید به بودجه خود پایبند باشید. این مجموعه از شام های ارزان قیمت بدون گلوتن نمونه خوبی از این است که چگونه می توانید از لوازم اصلی انبارداری استفاده کنید و آنها را به شام های خوشمزه ای تبدیل کنید که خانواده شما دوستش دارند.
اعتبار عکس: کارن کلی
بیف و کلم بروکلی فوری با گوشت گاو لطیف و سسی پر از طعم و مزه پر شده است. بدون گلوتن و فوق العاده آسان در ظرف فوری ساخته شده است.
اعتبار عکس: شام در باغ وحش
این مرغ لیمو یونانی سینه مرغ بدون استخوان است که با روغن زیتون، آب لیمو و گیاهان مرین شده و سپس به صورت کامل کبابی می شود. یک گزینه شام سریع و آسان که برای وعده های غذایی روزمره عالی است اما برای سرگرمی به اندازه کافی شیک است.
اعتبار عکس: آشپز خانه استرالیایی
این سوپ کدو تنبل و سیب زمینی شیرین را در هر روز هفته درست کنید. آرامش بخش و پر از طعم است. با کدو تنبل کبابی و سیب زمینی شیرین، تهیه آن مقرون به صرفه و ساده است.
اعتبار عکس: آشپزی من گیاهی
این نودل ورمیشلی برنج سرخ شده با الهام از چینی پر از طعم، پرکننده و فوق العاده رضایت بخش است. یک غذای سریع یک تابه ای که بدون دردسر و در 30 دقیقه آماده می شود. این هون زنبور سرخ شده نیز سالم و مملو از سبزیجات رنگارنگ است!
اعتبار عکس: کارن کلی
این مرغ کونگ پائو بدون گلوتن، سرشار از طعم و عطر و طعم بسیار آسان، ترکیبی سالم تر برای غذای مورد علاقه شما است. این دستور غذای خوش طعم، ترکیبی عالی از شور و شیرین، مطمئناً به غذای اصلی جدید شما در شب تبدیل خواهد شد.
اعتبار عکس; ماهیتابه آووکادو
جوانه های چشایی خود را با این کدو اسپاگتی پر شده با کینوآ پستو میل کنید. درست کردن آن آسان و بدون گلوتن است. پاداش: این نیز مقرون به صرفه است!
اعتبار عکس: کارن کلی
این Easy Chicken Pho را می توان در کمتر از 30 دقیقه درست کرد و با طعم سیر، زنجبیل و بادیان پر شده است. یک گزینه عالی برای شام های سریع و ارزان. (بدون گلوتن)
اعتبار عکس: ظرف به دیش
این فلفل های پر شده بدون گلوتن آسان با مخلوطی خوش طعم از کینوآ کرکی، گوشت چرخ کرده و سبزیجات سرخ شده پر می شوند. یک غذای رنگارنگ و پر جنب و جوش که سیر کننده و خوش طعم است، این فلفل های شکم پر پخته نیز کاملاً بدون لبنیات هستند.
اعتبار عکس: منوی Mae
این کوفته‌های سیب‌زمینی پخته که به نام gnocchi al forno نیز شناخته می‌شوند، بهترین غذای راحتی ایتالیایی هستند! برای راحتی هم لازم نیست سخت کار کنید: gnocchi alla sorrentina به راحتی درست می شود و در یک لحظه آماده می شود!
اعتبار عکس: کارن کلی
هوس مقداری خوب خامه ای دارید؟ این کیک بروکلی گل کلم با آلفردو میل پنیری شما را برطرف می کند. با برنج گل کلم، کلم بروکلی، سس آلفردو و پنیر پارمزان بسته بندی شده است.
اعتبار عکس: کارن کلی
این فیله گوشت خوک آسان قابلمه فوری تبدیل به شامی می شود که تمام خانواده دوستش دارند. گوشت خوک نرم با شکر قهوه ای شیرین و سس بالزامیک.
اعتبار عکس: Lane and Greyfare
گوجه‌فرنگی برشته شده در این دستور نودل رامن طعم شگفت‌انگیزی به این غذا می‌دهد. این غذای لذیذ بدون گلوتن، آجیل است و با انجام چند جایگزینی جزئی به راحتی می توان آن را گیاهخوار کرد.
اعتبار عکس: گیاهان و آرد
اسپاناکوریزو یک غذای سنتی یونانی اسفناج و برنج است که می تواند به عنوان یک غذای گیاهی یا غذای جانبی سرو شود. در این دستور العمل آسان از مواد ساده و تازه برای تولید یک غذای سالم و خوشمزه استفاده می شود.
اعتبار عکس: کارن کلی
پیتزای آرگولا و پروشوتو شیرین و خوش طعم است که به صورت یک عدد در می‌آیند. پروشوتو و موزارلا به مقدار مناسب نمک اضافه می‌کنند و لعاب شیرین بالزامیک طعم آن را بیشتر می‌کند. حتما از خمیر پیتزا بدون گلوتن استفاده کنید!
اعتبار عکس: زن و شوهر تمیز غذا خوردن
15 سوپ لوبیا یک دستور پخت سوپ لوبیا گیاهی است که همه آن را دوست خواهند داشت! گیاهی، پروتئین بالا، خوشمزه و به راحتی در اجاق گاز آهسته، قابلمه فوری یا اجاق گاز درست می شود. این بهترین دستور سوپ لوبیا است. بسیار دلچسب، پرکننده و آسان برای درست کردن!
اعتبار عکس: کارن کلی
سوپ کدو بلوط با زردچوبه در زمستان امسال استخوان های شما را گرم می کند. آنقدر خامه ای و خوشمزه است که متوجه سلامتی آن نخواهید شد. پر از سبزیجات و بدون لبنیات با شیر نارگیل.
اعتبار عکس: Vegan Huggs
این دستور غذای وگان تایلندی سبز کاری یک غذای معطر و طعم‌دار است که با سبزیجات سالم و توفو در یک سس سبز خامه‌ای و غنی پخته شده است! با ترکیبی از طعم های ملایم تند، شور، تند و اومامی – این غذا حواس شما را به وجد می آورد!
اعتبار عکس: بشقاب تغذیه
دال عدس ساده و خوشمزه که فقط با چند ماده غذایی درست می شود. این غذای گیاهی سالم، ارزان و بسیار رضایت بخش است. عدس قرمز را با ادویه های معطر و شیر نارگیل خامه ای می پزند تا بافت خامه ای و غلیظی حاصل شود.
اعتبار عکس: کارن کلی
ران‌های مرغ تریاکی فوری ساده‌ترین دستور غذای شب‌های هفته است. سس تریاکی تنها با چند ماده و بدون گلوتن به راحتی درست می شود.
اعتبار عکس: غنی و دلپذیر
این مرغ تابه ای چدنی بسیار آسان درست می شود، مرغ قهوه ای طلایی کاملا چاشنی شده است که لطیف و آبدار است و با هر غذای جانبی کاملاً مطابقت دارد! برای بهتر کردن این کار، روی آن را با کره گیاهی سیر که طعم بیشتری را اضافه می کند، اضافه می شود!
اعتبار عکس: Easy Chickpeasy
این سوپ انچیلادا وگان از سس قرمز انچیلادا برای بسته بندی طعم و مزه در مدت زمان کوتاهی استفاده می کند. بین طعم های تند و بافت خامه ای و در عین حال دلچسب، این سوپ گیاهی به سرعت به یکی از دستور العمل های مورد علاقه شما تبدیل می شود.
اعتبار عکس: کارن کلی
این خورش گوشت گاو قابلمه بدون گلوتن یک انتخاب دلچسب برای یک شام شب هفته است. مملو از سیب زمینی، هویج و کرفس است، به علاوه بسیاری از طعم های گرم از ادویه ها. می توان آن را در حدود 30 دقیقه در ظرف فوری جمع کرد.
اعتبار عکس: رسماً بدون گلوتن
این ماهیتابه گوشت گاو به سبک کتو فیلی، ترکیبی خوشمزه بین استیک پنیر و استیک فیلی است. این یک غذای خانوادگی آسان و ارزان است که می توان آن را در کمتر از 30 دقیقه کنار هم ریخت.
اعتبار عکس: Boulder Locavore
مرغ آدوبو یک دستور غذای فیلیپینی تند، شور و شیرین مورد علاقه است زیرا آسان و خوشمزه است! با آهسته پز آسان تر می شود. فقط چند دقیقه برای تنظیم آن باقی مانده است و غذای راحتی مورد علاقه شما در 4 ساعت بدون زحمت آماده می شود.
اعتبار عکس: کارن کلی
این سوسیس و فلفل ورقه‌ای ساده‌ترین شامی است که تا به حال دیده شده است، و بدون گلوتن است. این یک وعده غذایی مناسب در شب برای خانواده های شلوغ است.