آیا به دنبال راه های بیشتری برای ترکیب ماهی آزاد مغذی در چرخش شام خود هستید؟ به این بهترین دستور العمل های شام ماهی قزل آلا که می توانید سریع درست کنید، نگاه نکنید. ماهی سالمون نه تنها خوشمزه و سالم است، بلکه بسیار همه کاره است!
1. سالمون و کوسکوس زردچوبه
این ماهی تابه زردچوبه ماهی سالمون و کوسکوس را به راحتی در یک شب هفته درست می کنید، اما به اندازه کافی فصلی و خوشمزه است. این پر از مواد مفید برای شما است و در کمتر از 30 دقیقه آماده می شود! اگر می خواهید این دستور غذا را بدون گلوتن تهیه کنید، چند ایده برای جایگزین وجود دارد. دستور پخت ماهی سالمون و کوسکوس زردچوبه را از اینجا دریافت کنید.
2. ماهی سالمون با سالسا آووکادو
این ماهی قزل آلا با سالسا آووکادو که تنها با شش ماده ساخته شده است، یک غذای کامل 30 و بدون گلوتن است! پر از ادویه و مواد فصلی است، اما جمع آوری آن آسان است. دستور غذای سالسا با آووکادو را از اینجا دریافت کنید.
3. ماهی آزاد Teriyaki پخته شده
این دستور ساده تریاکی ماهی قزل آلا معطر، لطیف و کاملاً خوشمزه است. سس تریاکی خانگی 5 ماده ای این غذای آسان را به یک غذای مورد علاقه خانواده تبدیل می کند و کل غذا در کمتر از 45 دقیقه با هم ترکیب می شود. آن را با طرف انتخابی خود برای یک وعده غذایی سالم و دلچسب که همه خانواده دوست دارند، جفت کنید. دستور پخت ماهی سالمون Teriyaki را از اینجا دریافت کنید.
4. نان تست سالمون
اینها روشن و با طراوت نان تست سالمون یک وعده غذایی سالم و مقوی شب هفته است که در 20 دقیقه درست می شود. این کار با کباب کردن ماهی قزل آلا شروع می شود تا کمال نرم و پوسته پوسته شود. به پوسته ترد توستادا اضافه کنید، سپس به آن سالاد خوشمزه اضافه کنید و روی آن را با برش های انبه تازه و آووکادو اضافه کنید. دستور تهیه ماهی سالمون توستاداس را از اینجا دریافت کنید.
5. ماهی تابه لیمو سیر سالمون با کلم بروکلی
تابه لیمو سالمون سیر با کلم بروکلی را می توان در کمتر از یک ساعت پخته و روی میز سرو کرد. ماهی قزل آلا با یک قطره سیر لیموی خوشمزه پوشیده شده است. این دستور غذای سرخپوشان و بدون گلوتن است. دستور تهیه ورقه تابه لیمو سالمون سیر با کلم بروکلی را از اینجا دریافت کنید.
6. سالمون پخته شده با برنج سیاه
این دستور پخت آسان است زیرا می توانید آن را در فر بیندازید و تمام کار را برای شما انجام می دهد. این غذا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای قلب مفید است. خوشمزه بودنش هم ضرری نداره! دستور تهیه ماهی سالمون پخته شده با برنج سیاه را از اینجا دریافت کنید.
7. پیکاتا ماهی سالمون بدون گلوتن
با این پیکاتا ماهی آزاد بدون گلوتن سریع و خوشمزه، دوز سالمی از چربی های امگا 3 دریافت کنید. این غذای بدون گلوتن تازه، لیمویی و شور است و در عرض نیم ساعت یا کمتر آماده می شود! دستور العمل پیکاتا ماهی آزاد بدون گلوتن را از اینجا دریافت کنید.
8. ورق ماهی قزل آلا افرا
این غذای آسان 7 ماده ای در کمتر از 30 دقیقه آماده می شود. ماهی سالمون لطیف با یک لعاب افرا چسبنده پوشانده شده است و در یک تابه با کلم بروکلی و سیب زمینی بچه برای یک شام آسان یک تابه پخته می شود. دستور پخت ماهی قزل آلا افرا را از اینجا دریافت کنید.
9. ورقه ماهی قزل آلا
با این سس سالاد لیمو و سیر خوشمزه، دستور پخت ماهی سالمون ورقه ای معمولی خود را ارتقا دهید. تقریباً هیچ آمادگی لازم ندارد، اما پر از طعم است. این دستور بدون لبنیات، بدون گلوتن و 30 کامل است. به دستور پخت ماهی سالمون ورقه ای در اینجا بروید.
10. ماهی تابه سیب سیدر لعاب دار ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا و سیب یک ترکیب دست کم گرفته شده است. این دستور غذای خوشمزه را با ماهی قزل آلا که در سس سیب آب شده است امتحان کنید. شما می خواهید این را به چرخش شام هفتگی خود اضافه کنید! دستور پخت ماهی سالمون لعاب دار سیب سیب را از اینجا دریافت کنید.
11. ماهی قزل آلا کبابی Traeger
این دستور غذای ماهی قزل آلا به آرامی روی گریل تراگر پخته می شود و از پخت یکنواخت و طعم دودی لطیف اطمینان حاصل می کند. گوشت ماهی قزل آلا با مخلوط خوشمزه ای از کره علف، موسیر، پیازچه و سایر چاشنی ها برای تعادل کامل طعم ها پر می شود. دستور غذای ماهی قزل آلا کبابی Traeger را از اینجا دریافت کنید.
12. ماهی قزل آلا مدیترانه ای
این دستور غذای ماهی قزل آلا مدیترانه ای سالم و سرخ شده در ماهی تابه، گزینه جدید شما خواهد بود. از نظر طعم، رنگ و مواد مغذی ارائه می شود. و بهترین بخش این است که به راحتی جمع می شود، مناسب برای یک شب شلوغ هفته. دستور تهیه ماهی سالمون مدیترانه ای را از اینجا دریافت کنید.
13. تاکو سالمون کبابی با سالسا آووکادوی توت فرنگی
فصل کباب است و این تاکوهای ماهی قزل آلا کبابی باید به دستور پخت کباب شما اضافه شود. برای ایجاد تازه ترین و خوش طعم ترین تاکوی که تا به حال خورده اید، بهتر است آن را با سالساهای شیرین، شور و تند ترکیب کنید! در اینجا به دستور تاکو سالمون کبابی با آووکادوی توت فرنگی سالسا بروید.
14. سالاد ماکارونی مارچوبه سالمون
پر شده با مارچوبه تازه، ماهی آزاد کنسرو شده (یا تازه!)، تخم مرغ آب پز و پاستا در یک سس شوید لیمویی خامه ای. این دستور غذا کاملاً خوشمزه است، درست کردنش آسان است و مطمئناً به یک مورد علاقه جدید بهار/تابستان تبدیل می شود! دستور تهیه سالاد پاستا مارچوبه سالمون را از اینجا دریافت کنید.
15. ماهی قزل آلا سیر عسلی
این دستور العمل سریع و آسان ماهی قزل آلا سیر عسلی با فیله های سالمون پولکی پخته شده در سس سیر 5 ماده ای خوشمزه درست می شود. در یک تابه پخته شده و تنها در 20 دقیقه آماده می شود، همه چیز را در مورد این شیرینی چسبناک و شام ماهی سالمون سیر دوست خواهید داشت. دستور العمل سالمون سیر عسلی را از اینجا دریافت کنید.
16. ماهی قزل آلا هم بزنید
مملو از سبزیجات و ماهی قزل آلا در یک سس سرخ شده خانگی خوشمزه. یک ایده سریع و سالم برای شام شب هفته – در کمتر از 30 دقیقه آماده می شود! دستور پخت ماهی سالمون را از اینجا دریافت کنید.
17. کاسه برنج ماهی سالمون زنجبیل سویا
طعم آن به همان اندازه که به نظر می رسد خوشمزه است، مردم. و بهترین قسمت این است که این غذای شیرین و خوش طعم در کمتر از یک ساعت با هم ترکیب می شود و آن را به یک وعده غذایی عالی در شب با طعم های کافی برای خوشحال کردن همه تبدیل می کند. دستور کاسه برنج ماهی سالمون زنجبیل سویا را از اینجا دریافت کنید.
18. ماهی قزل آلا مکزیکی سیاه شده با لیموترش
این ماهی قزل آلا مکزیکی با آهک و پوسته ادویه سیاه شده معطر ساخته شده از آنچو چیلی، سیر، پیاز و پونه کوهی طعم‌دار می‌شود. برای یک شب شلوغ هفته بسیار آسان و برای یک مهمانی شام آخر هفته بسیار چشمگیر است. دستور تهیه ماهی آزاد مکزیکی سیاه شده با لیمو را از اینجا دریافت کنید.
19. ماهی قزل آلا نارنجی چیپوتل لعاب دار
درست کردن سریع و آسان، این دستور العمل بهترین راه برای درست کردن چیزی جدید، غیرمنتظره و خوشمزه است. تعادل تند و شیرین با ماهی سالمون به خوبی کار می کند. دستور پخت ماهی قزل آلا پرتقال چیپوتل لعابدار را از اینجا دریافت کنید.
20. ماهی قزل آلا سرخ کن هوا
این دستور یک فیله ترد و مرطوب را با ترکیبی خوش طعم از ادویه ها درست می کند. این یک دستور العمل کم کربوهیدرات، کم کالری و سالم است که درست کردن آن 10 دقیقه طول می کشد، سریع و آسان است و به خوبی با بسیاری از طرف ها جفت می شود! دستور پخت ماهی قزل آلا سرخ کن هوا را از اینجا دریافت کنید.
21. کاسه ماهی سالمون و برنج ویروسی TikTok
این دستور غذا از ویدیوی دستور غذای ویروسی امیلی ماریکو در TikTok الهام گرفته شده است. بیت ارزش دارد – و مطابق با این تبلیغات است! و بهترین قسمت این است که اگر باقیمانده ای دارید می توانید از این دستور استفاده کنید! دستور العمل Viral TikTok Salmon and Rice Bowl را از اینجا دریافت کنید.
22. نان تست آووکادو سالمون دودی
این دستور غذا را با ماهی سالمون خود امتحان کنید، زیرا حاوی مواد مفیدی است. با ماهی قزل آلا دودی فوق العاده خوشمزه، تازه و ظریف، بدون احساس گناه، از خود لذت ببرید. دستور تهیه نان تست آووکادوی ماهی آزاد دودی را از اینجا دریافت کنید.
23. ماهی قزل آلا خرد شده پستو
این پنیر خامه ای ساده و خوشمزه و ماهی قزل آلا خرد شده پستو دارای رویه پانکو ترد است و کمتر از 30 دقیقه زمان می برد تا درست شود! این غذا به عنوان یک وعده غذایی سریع و آسان در شب کار می کند، اما برای یک مهمانی شام یا مناسبت های خاص به اندازه کافی خاص است. دستور پخت ماهی قزل آلا پستو را از اینجا دریافت کنید.
24. سالاد کاله سزار سالمون
سالاد سزار با کلم پیچ درست می شود و با ماهی سالمون سرخ شده خوشمزه روی آن می ریزند. روی آن پارمزان تازه رنده شده، کروتون، بادام و سس سزار بزنید. مهمانان شام خود را با این غذای سالم تحت تاثیر قرار دهید. دستور تهیه سالاد کاله سزار را از اینجا دریافت کنید.
25. Teriyaki Salmon Stir Fry
ماهی سالمون یک وعده غذایی سالم و خوشمزه است که حاوی سبزیجات تازه، پروتئین بالا و اسیدهای چرب مفید برای قلب است. بهترین از همه این است که فقط 30 دقیقه طول می کشد تا این شام خوشمزه روی میز باشد! دستور پخت ماهی آزاد Teriyaki را از اینجا دریافت کنید.
12 شام ارزان برای تکرار
چه کسی می گوید که شام های ارزان قیمت باید ملایم و کسل کننده باشند؟ آماده باشید تا در لذیذترین شام‌ها لذت ببرید، بدون اینکه پولتان را خراب کنید. این 12 شام ارزان را بررسی کنید و ببینید کدام یک را می توانید در این هفته درست کنید. خانواده شما از شما تشکر خواهند کرد! دستور العمل ها را دریافت کنید.
15 دستور العمل فوق العاده خوشمزه برای فیله گوشت خوک
فیله گوشت خوک اغلب برای شام های راحت در شب نادیده گرفته می شود، اما در چرخش هفتگی عالی است. وقتی به درستی پخته شود، نتیجه یک تکه گوشت لطیف و آبدار است که هر طعمی را که می خواهید به خود می گیرد. فوق العاده همه کاره است و غذای خوبی برای ناهار در طول هفته درست می کند. آن را به یک سالاد، یک کاسه غلات یا یک ساندویچ اضافه کنید یا آن را در یک کوسادیلا بپزید. دستور العمل ها را دریافت کنید.
26 دستور العمل با پروتئین بالا برای کاهش وزن
کاهش وزن یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد است، اما دانستن اینکه از کجا شروع کنید ممکن است دشوار باشد. یک استراتژی موثر افزودن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی است. پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری و رضایت داشته باشید، که می تواند به شما در مصرف کالری کمتر کمک کند. همچنین به حفظ توده عضلانی در حین کاهش وزن کمک می کند، که برای سلامت کلی مهم است. دستور العمل ها را دریافت کنید.
21 سالاد فصلی خوشمزه و آسان
به دنیای سبزی های تازه، سبزیجات رنگارنگ و سس های خوشمزه خوش آمدید! سالادها گزینه های غذایی همه کاره و مغذی هستند که می توانید در هر زمانی از روز از آنها لذت ببرید. چه به دنبال یک ناهار سریع در حال حرکت باشید یا یک شام با طراوت در یک شب گرم تابستانی، سالادها یک انتخاب عالی هستند. دستور العمل ها را دریافت کنید.
14 دستور غذا برای شام خانوادگی که تکرار می کنید
وقت شام دوباره اینجاست، و من دستور العمل های آسان و خانواده پسندی دارم که باند دوست خواهند داشت. من دوست دارم تعداد انگشت شماری از دستور العمل های آسان را داشته باشم که بتوانم در آخرین لحظه برای پیروزی های خانوادگی در شب و آخر هفته درست کنم. امیدوارم یک دستور غذای مورد علاقه جدید را اینجا پیدا کنید! دستور العمل ها را دریافت کنید.