20 شام مقرون به صرفه که خانواده شما دوست خواهند داشت · هوس های فصلی

غذاهای مناسب کیف پولی را کشف کنید که ضرری ندارند! این لیست از دستور العمل های شام مقرون به صرفه، استرس ناشی از برنامه ریزی وعده های غذایی را از بین می برد. دردسر را فراموش کنید – این وعده های غذایی مقرون به صرفه به سادگی سفارش دادن غذای بیرون بر، اما سالم تر و حتی خوشمزه تر هستند!

1. ران مرغ با لعاب سویا

ران مرغ با لعاب سویا آبدارترین و لطیف ترین گوشت را در زیر پوست مرغ فوق العاده ترد دارد. این غذای راحتی مورد علاقه خانواده تنها 4 ماده اولیه دارد، به علاوه ران مرغ، و می‌توان آن را برای رژیم غذایی Whole30، Paleo یا Keto تنظیم کرد.

دستور تهیه را دریافت کنید: ران مرغ با لعاب سویا

2. کریسپی پان سرخ شده گنوکی

این گنوکی سرخ شده در تابه ترد یک دستور العمل سریع برای تنها 20 دقیقه برای یک وعده غذایی آسان در شب است. گنوکی ترد با سس سبکی که با سیر، سبزی، کره و پارمزان درست شده است پوشانده شده است.

دستور تهیه را دریافت کنید: کریسپی تابه سرخ شده Gnocchi

3. کیلباسا و سیب زمینی

این دستور غذای کیلباسا و سیب زمینی یک ترکیب کلاسیک است که مطمئناً به یک غذای مورد علاقه خانواده تبدیل خواهد شد. بله، این یک دستور سوسیس دودی ساده لهستانی است، اما بسیاری از بهترین غذاها ساده هستند.

دستور غذا را دریافت کنید: کیلباسا و سیب زمینی

4. کتو ایر سرخ کن ران مرغ

ران‌های مرغ سرخ‌کن کتو کاملاً چاشنی‌شده و با تردی مطلوب در سرخ‌کن بادی پخته می‌شوند. آنها برای تهیه وعده های غذایی هفتگی عالی هستند و روز بعد طعم عالی دارند.

دستور غذا را دریافت کنید: ران مرغ سرخ کن کتو

5. پاستا موزارلا مرغ

این دستور پاستا موزارلا مرغ بهترین شام شب هفته است. دارای یکی از بهترین سس های ماکارونی خامه ای خانگی است! یک گوجه فرنگی خشک شده خانگی، پنیر موزارلای رنده شده، و ترکیبی از ادویه جات ترشی جات برای کمی لگد زدن.

دستور تهیه: پاستا موزارلا مرغ

6. پیتزا نان فرانسوی سرخ کن هوا

این پیتزای نان فرانسوی Air Fryer کاملاً با پنیر کشنده، پپرونی ترد و پایه نان کره سیر پخته می شود! فقط با استفاده از مواد اولیه ساده و سریع درست می شود.

دستور تهیه: پیتزا نان فرانسوی سرخ کن با هوا

7. کباب قابلمه فوری

نرم، آبدار و لطیف که در دهان ذوب می شود، این کباب قابلمه فوری یک غذای چاک چشمی مقرون به صرفه است که همه آن را دوست خواهند داشت! همچنین بسیار راحت است، با زمان بسیار کمی برای تمیز کردن و پخت و پز بدون هندزفری.

دستور تهیه: کباب قابلمه فوری

8. مرغ قابلمه فوری Teriyaki

ران‌های مرغ تریاکی فوری ساده‌ترین دستور غذای شب‌های هفته است. سس تریاکی تنها با چند ماده و بدون گلوتن به راحتی درست می شود. شام زودپز سریع و آسان فوری بهترین است!

دستور تهیه: مرغ قابلمه فوری Teriyaki

9. ورقه تابه مرغ و کلم بروکسل

اگر زمانی که روز شلوغی را سپری کرده اید، به دنبال یک شام راحت هستید، به دنبال آن نباشید. این ورقه تابه مرغ و کلم بروکسل یک برنده بیهوده از یک شام مرغ است که حتی حساس ترین خورندگان خانه شما را خوشحال می کند.

دستور تهیه: مرغ تابه و کلم بروکسل

10. فاجیتای مرغ سرخ کن هوا

اگر به دنبال یک شام سریع و خوشمزه در شب هفتگی هستید که فقط در 15 دقیقه آماده شود، این دستور غذای فوق العاده مرغ سرخ کن با هوا را امتحان کنید! این دستور غذا با تکه‌های مرغ لطیف و سبزیجات کاملاً پخته شده، گزینه‌ای بدون دردسر برای یک وعده غذایی رضایت‌بخش در شب است که تمام خانواده آن را دوست دارند.

دستور تهیه: فجیتا مرغ سرخ کن با هوا

11. بسته بندی کاهوی مرغ ریحان تایلندی

این بسته بندی کاهوی مرغ ریحان تایلندی دارای طعم و مزه و مواد مغذی است. این یک وعده غذایی بدون گلوتن است که از مواد اصلی انبارداری و مواد تازه مانند مرغ چرخ کرده و ریحان تازه استفاده می کند. مقرون به صرفه است و می تواند در کمتر از 30 دقیقه روی میز شام باشد.

دستور تهیه: بسته بندی کاهوی مرغ ریحان تایلندی

12. سوپ عدس قابلمه فوری

این غذای راحتی سالم، سیر کننده، گرم کننده و خوشمزه به سرعت در زودپز شما جمع می شود. سوپ عدس روی کیف پول هم راحت است. بیشتر عدس ها مقرون به صرفه هستند و در همه خواربارفروشی ها به راحتی در دسترس هستند و احتمالاً مواد باقی مانده را در انبار یا یخچال خود دارید.

دستور تهیه: سوپ عدس قابلمه فوری

13. تاکو کاسرول

این دستور پخت تاکو تاکو برای خانواده ها عالی است! تاکو را بپزید، رویه ها را در کاسه ها قرار دهید و اجازه دهید همه موارد دلخواه خود را اضافه کنند. دستور پخت تاکو تاکو را از اینجا دریافت کنید.

14. پاستا پستو ماهی تن

این ماکارونی آسان پستو تن ترکیبی خوشمزه از پستو ماهی تن و ریحان خانگی معطر است که کاملاً با ماکارونی آل دنته مخلوط شده است. مملو از طعم های تازه، پرکننده و ساده و در عین حال ظریف است. دستور پخت پاستا ماهی تن را از اینجا دریافت کنید.

15. مرغ کونگ پائو بدون گلوتن

این مرغ کونگ پائو بدون گلوتن، سرشار از طعم و عطر و طعم بسیار آسان، ترکیبی سالم تر برای غذای مورد علاقه شما است. این دستور غذای خوش طعم، ترکیبی عالی از شور و شیرین، مطمئناً به غذای اصلی جدید شما در شب تبدیل خواهد شد.

دستور غذا را دریافت کنید: مرغ کونگ پائو بدون گلوتن

16. پاستا ناپولیتانا

پاستا ناپولیتانا یک غذای ماکارونی ساده و سبک ایتالیایی است. این غذای محبوب ایتالیایی بدون گوشت با تعداد انگشت شماری مواد اولیه درست می شود اما بسیار خوش طعم و لذیذ است. ظرف 30 دقیقه آماده می شود و یک گزینه عالی برای یک شام شب هفته است. دستور پخت پاستا ناپولیتانا را از اینجا دریافت کنید.

17. ایزی چیکن فو

این Easy Chicken Pho را می توان در کمتر از 30 دقیقه درست کرد و با طعم سیر، زنجبیل و بادیان پر شده است. یک گزینه عالی برای شام های سریع و ارزان.

دستور تهیه: Easy Chicken Pho

18. ورقه تابه مرغ با زردچوبه

درست کردن مرغ تابه ای با زردچوبه در یک شب بسیار آسان است. زردچوبه طعم فوق العاده ای می دهد و مرغ لطیف و مرطوب است. همچنین برای رژیم های کتو، پالئو، بدون گلوتن و کل 30 مناسب است.

دستور تهیه: مرغ تابه ای با زردچوبه

19. مرغ کبابی پنج ادویه کلمانتین

این مرغ سوخاری پنج ادویه کلمنتاین به راحتی آماده می شود و در کمتر از 30 دقیقه روی میز قرار می گیرد. پودر پنج ادویه چینی این مرغ را بسیار خوش طعم می کند که تمام خانواده شما آن را دوست خواهند داشت.

دستور تهیه را دریافت کنید: مرغ کلمانتین کبابی پنج ادویه

20. سوسیس تابه و فلفل

این سوسیس و فلفل تابه ای ساده ترین و ارزان ترین شامی است که تا به حال دیده شده است، و بدون گلوتن است. این یک وعده غذایی مناسب در شب برای خانواده های شلوغ است.

دستور تهیه: سوسیس تابه ای و فلفل

40 کاسرول که بسیار خوشمزه هستند، شما می خواهید آنها را هر شب درست کنید

هیچ چیز بهتر از یک کاسروی زمستانی نیست که در هوای بیرون سرد به شما احساس گرما و آرامش بدهد. این یک انتخاب غذایی آرامش بخش است که معادل آشپزی یک آغوش گرم است. وقتی هوا کمی سردتر شد، یا می‌خواهید چیزی دلچسب را با خانواده به اشتراک بگذارید، می‌توانید به این دستور العمل‌های کاسرول زمستانی مراجعه کنید تا از پس آن برآیید. به من اعتماد کن؛ شما خواهید یافت که این دستور العمل های قابلمه را در تمام فصل درست می کنید. دستور العمل ها را دریافت کنید.

طعم های پاییزی در هر قاشق: 23 دستور پخت سوپ که باید در این فصل امتحان کنید

اعتبار عکس: کارن کلی.

همانطور که هوا شروع به خنک شدن می کند و رنگ برگ ها تغییر می کند، هیچ چیز به اندازه یک کاسه سوپ گرم آرامش بخش نیست. پاییز زمان مناسبی برای کشف انواع دستور العمل های سوپ است که شما را راحت نگه می دارد و ذائقه شما را راضی می کند. با وجود گزینه های بسیار زیاد، تصمیم گیری در مورد اینکه کدام یک را امتحان کنید می تواند بسیار دشوار باشد. به همین دلیل ما لیستی از 23 سوپ خوشمزه پاییزی را گردآوری کرده ایم که مطمئناً به سوپ های مورد علاقه جدید شما تبدیل خواهند شد. دستور العمل ها را دریافت کنید.

صبحانه های پر پروتئین که شما را در تمام طول روز ادامه می دهد

اعتبار عکس: به صورت ارگانیک ادیسون

پروتئین به سیری شما در طول روز کمک می کند و در نتیجه به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید. شروع روز با یک صبحانه پر پروتئین می تواند راهی عالی برای کنترل وزن شما باشد. من همچنین سعی می کنم در هر وعده غذایی و هر میان وعده پروتئین دریافت کنم. این صبحانه های خوشمزه با پروتئین بالا را مرور کنید و چند مورد را برای امتحان کردن در این هفته انتخاب کنید. دستور العمل ها را دریافت کنید.

40 دسر که بسیار آسان هستند، حتی یک غارنشین هم می تواند آنها را درست کند

اعتبار عکس: معتاد به خرما

چه یک نانوای باتجربه یا مبتدی در آشپزخانه باشید، ایجاد یک دسر آسان و خوشمزه می تواند یک تجربه سرگرم کننده و مفید باشد. بهترین بخش این است که لازم نیست پیچیده یا وقت گیر باشد! دستور العمل ها را دریافت کنید.