وقت شام دوباره اینجاست، و من دستور العمل های آسان و خانواده پسندی دارم که باند دوست خواهند داشت. من دوست دارم تعداد انگشت شماری از دستور العمل های آسان را داشته باشم که بتوانم در آخرین لحظه برای پیروزی های خانوادگی در شب و آخر هفته درست کنم. امیدوارم یک دستور غذای مورد علاقه جدید را اینجا پیدا کنید!
چوب مرغ 5 ماده ای آسان
از همان دستور طبل قدیمی خسته شده اید؟ این یکی نیست! این دستور غذای 5 ماده‌ای ساده مرغ گوشتی بسیار خوشایند است. پوست ترد رطوبت را در خود نگه می دارد و جای خود را به گوشت لطیف داخل می دهد. هر لقمه ای آبدار و خوش طعم است، درست همانطور که قرار است باشد. ماریناد این دستور غذا با تاماری، روغن زیتون، سرکه شراب قرمز و سیر درست می شود. و بهترین بخش این است که بدون گلوتن است! دستور تهیه چوب مرغ با 5 ماده را اینجا بخوانید.
مرغ کاپرز
این مرغ کاپرز 5 ماده ای آسان، هر چیزی است که در یک وعده غذایی یک تابه می خواهید. این غذای سالم، دلچسب و یک غذای راحت است. تمام خانواده شما این را دوست خواهند داشت و برای زمانی که می خواهید یک شام راحت و در عین حال خوشمزه می خواهید، مورد علاقه شما خواهد بود. بهترین بخش این است که فقط به پنج ماده نیاز دارد، بنابراین زمان آماده سازی نسیم است! حتی می توانید آن را در یک تابه درست کنید و همچنین فاقد گلوتن است. دستور تهیه مرغ کاپرز با 5 ماده را اینجا بخوانید.
سوپ سبزیجات کپی کت پانرا 10
این سوپ سبزیجات Copycat Panera Bread 10 آرامش بخش، تند و سرشار از سبزیجات است. درست کردن آن در حدود سی دقیقه آسان است و من آن را بدون گلوتن درست کردم! غذای راحتی را بیاورید
ماهی آزاد Teriyaki پخته شده
این دستور ساده تریاکی ماهی قزل آلا معطر، لطیف و کاملاً خوشمزه است. سس تریاکی خانگی 5 ماده ای این غذای آسان را به یک غذای مورد علاقه خانواده تبدیل می کند و کل غذا در کمتر از 45 دقیقه با هم می آید. آن را با طرف مورد علاقه خود برای یک وعده غذایی سالم و مقوی که همه خانواده دوست دارند، جفت کنید.
ماهی کاد سوخاری لاغر با گوجه فرنگی
کاد سوخاری لاغر با گوجه فرنگی یک برد بزرگ در شب است. ماهی ملایم، لطیف و خوش طعم است و گوجه فرنگی برشته شده بسیار شیرین است.
سوپ گوجه تند
این سوپ گوجه فرنگی تند و ساده برای روزهای سرد زمستانی مناسب است. کمی ادویه دودی تفاوت بزرگی در این کاسه خوب ایجاد می کند. اما ساخت آن به طرز شگفت آوری ساده است. تنها چیزی که نیاز دارید چند ماده و حدود 30 دقیقه است!
نودل کدو حلوایی با میگو
اعتبار عکس: کارن کلی.
این نودل کدو حلوایی با میگو یک شام عالی با کربوهیدرات کم است که با طعم و مزه همراه است. افزودن پودر کره بادام زمینی به سس باعث کاهش چربی آن می شود، در حالی که رشته کدو سبز محتوای کربوهیدرات را کاهش می دهد. این غذا بدون احساس گناه عطر و طعم می دهد. دستور العمل نودل کدو حلوایی با میگو را در اینجا پیدا کنید.
سالاد میگو کبابی با مرکبات و رازیانه
اعتبار عکس: آشپزخانه کوچک فرارو.
سالاد میگوی کبابی تازه، دلچسب و پر از آروگولای تند، آووکادوی خامه ای و رازیانه ورقه ای نازک است که همگی با یک وینگرت مرکبات پوشانده شده اند. اگر به سالاد شام علاقه دارید، این دستور العمل عالی است. این دستور پخت لایه لایه با بافت و طعم است. اما آن سالاد میگو کبابی ستاره این غذاست! دستور تهیه سالاد میگوی کبابی با مرکبات و آووکادو را در اینجا پیدا کنید.
میگو با کره گیاهی و گوشت خوک سرخ شده تابه آبدار
اعتبار عکس: XOXO Bella
افزودن میگو به این گوشت خوک پخته شده در تابه، طعم موج سواری و چمن را برای این غذا به ارمغان می آورد! میگوهای گیاهی کره طعم‌دهنده‌ای هستند و این دستور پخت ساده گوشت خوک به یک غذای مورد علاقه خانواده تبدیل خواهد شد. حتی اگر به نظر یک مسابقه خوب نباشد، این دستور پخت میگو و گوشت خوک به زیبایی کار می کند. دستور پخت میگو با کره گیاهی و گوشت خوک سرخ شده را از اینجا پیدا کنید.
میگو عسل سریراچا
اعتبار عکس: آشپزخانه کالینا.
این میگوهای لطیف با عسل شیرین و سس تند سریراچا پوشانده می شوند تا لعاب کامل عسلی سریراچا درست شود. این دستور پخت آسان میگو از مواد ساده استفاده می کند و دارای سس شیرین و تند عسلی سریراچا است که می توانید بلافاصله بعد از قاشق میل کنید. می توانید این غذا را با سبزیجات مورد علاقه خود، برنج قهوه ای یا برنج گل کلم سرو کنید – ایده ها بی پایان هستند! دستور العمل میگوی عسل سریراچا را در اینجا پیدا کنید.
کاری مرغ کمبل
اعتبار عکس: کارن کلی
این ادویه کاری مرغ کمپبل، غذای راحت و مناسبی است که خانواده شما دوست دارند. مملو از مرغ لطیف، سبزیجات و آبگوشت خوش طعم است. سس غنی شده و با پودر کاری، زردچوبه و شیر نارگیل درست می شود. به عنوان یک امتیاز، به حداقل آمادگی نیاز دارد! دستور غذای کاری مرغ کمبل را در اینجا پیدا کنید.
تاکو میگو چیمیچوری
اعتبار عکس: لورن از ابتدا.
این تاکوهای میگوی خوشمزه چیمیچوری، وعده غذایی مناسبی برای شب هفته هستند. سس شیمیچوری روشن و گیاهی با آووکادو آووکادوی خامه ای هالاپینو ترکیبی بهشتی ایجاد می کند. آنها بسیار خوشمزه هستند، با طعم های جسورانه و مواد تازه. این دستور العمل فوق العاده خوب تاکوی میگو در خانه شما به طور منظم در حال چرخش است! این یک دستور العمل سریع با چنین عطر و طعم بزرگی است. دستور تهیه تاکو میگو چیمیچوری را در اینجا پیدا کنید.
میگو سیر با رشته فرنگی کدو سبز
اعتبار عکس: کارن کلی.
این میگوی ساده سیر با رشته فرنگی کدو سبز یک شام کامل و سریع و آسان شب هفته با کربوهیدرات کم است. میگوهای لطیف با رشته های کدو سبز و فلفل قرمز پخته می شوند و سپس با سس خوش طعمی که با روغن کنجد، آمینو نارگیل و سیر تهیه می شود، روی آن ها می پزند. این دستور بدون گلوتن، کتو پالئو و whole30 است. دستور پخت میگو سیر با رشته فرنگی کدو سبز را اینجا پیدا کنید.
ریزوتو میگوی خامه ای با نخود فرنگی
اعتبار عکس: آشپزی زرق و برق دار.
ریزوتو میگوی خامه ای با نخود فرنگی یک غذای لذیذ، دلچسب و آرامش بخش است که با میگوی آبدار، برنج آربوریو و آب گوشت تهیه می شود. این ریزوتو با کیفیت رستورانی که تنها در 30 دقیقه آماده می شود، برای یک وعده غذایی شبانه هفته و یک شب قرار عاشقانه عالی است! اگر از میگوی منجمد یا آماده با پوست استفاده کنید، زندگی شما را راحت تر می کند! دستور تهیه ریزوتوی میگوی خامه ای با نخود را در اینجا پیدا کنید.
12 شام ارزان برای تکرار
چه کسی می گوید که شام های ارزان قیمت باید ملایم و کسل کننده باشند؟ آماده باشید تا در لذیذترین شام‌ها لذت ببرید، بدون اینکه پولتان را خراب کنید. این 12 شام ارزان را بررسی کنید و ببینید کدام یک را می توانید در این هفته درست کنید. خانواده شما از شما تشکر خواهند کرد! دستور العمل ها را دریافت کنید.
15 دستور العمل فوق العاده خوشمزه برای فیله گوشت خوک
فیله گوشت خوک اغلب برای شام های راحت در شب نادیده گرفته می شود، اما در چرخش هفتگی عالی است. وقتی به درستی پخته شود، نتیجه یک تکه گوشت لطیف و آبدار است که هر طعمی را که می خواهید به خود می گیرد. فوق العاده همه کاره است و غذای خوبی برای ناهار در طول هفته درست می کند. آن را به یک سالاد، یک کاسه غلات یا یک ساندویچ اضافه کنید یا آن را در یک کوسادیلا بپزید. دستور العمل ها را دریافت کنید.
26 دستور العمل با پروتئین بالا برای کاهش وزن
کاهش وزن یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد است، اما دانستن اینکه از کجا شروع کنید ممکن است دشوار باشد. یک استراتژی موثر افزودن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی است. پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری و رضایت داشته باشید، که می تواند به شما در مصرف کالری کمتر کمک کند. همچنین به حفظ توده عضلانی در حین کاهش وزن کمک می کند، که برای سلامت کلی مهم است. دستور العمل ها را دریافت کنید.
21 سالاد فصلی خوشمزه و آسان
به دنیای سبزی های تازه، سبزیجات رنگارنگ و سس های خوشمزه خوش آمدید! سالادها گزینه های غذایی همه کاره و مغذی هستند که می توانید در هر زمانی از روز از آنها لذت ببرید. چه به دنبال یک ناهار سریع در حال حرکت باشید یا یک شام با طراوت در یک شب گرم تابستانی، سالادها یک انتخاب عالی هستند. دستور العمل ها را دریافت کنید.
14 دستور غذا برای شام خانوادگی که تکرار می کنید
وقت شام دوباره اینجاست، و من دستور العمل های آسان و خانواده پسندی دارم که باند دوست خواهند داشت. من دوست دارم تعداد انگشت شماری از دستور العمل های آسان را داشته باشم که بتوانم در آخرین لحظه برای پیروزی های خانوادگی در شب و آخر هفته درست کنم. امیدوارم یک دستور غذای مورد علاقه جدید را اینجا پیدا کنید! دستور العمل ها را دریافت کنید.