آیا چای سبز کتو دوستانه است؟

چای سبز به دلیل فواید سلامتی آن شناخته شده است. اما آیا چای سبز کتو دوستانه است؟ بیایید دریابیم که آیا افرادی که کتو مصرف می کنند نیز می توانند از مزایای این چای بهره مند شوند.

چای سبز چیست؟

چای سبز از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود. فواید سلامتی زیادی مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد.

و بر خلاف چای های دیگر مانند اولانگ، چای سبز تحت هیچ گونه اکسیداسیونی قرار نمی گیرد. برگها در حالی که کمی پژمرده هستند زیر نور خورشید کشت می شوند. و بلافاصله برای حفظ کیفیت و جلوگیری از هر گونه اکسیداسیون پخته می شوند.

چای سبز معمولی کمی با ماچا متفاوت است. در حالی که آنها از یک گیاه می آیند و رنگ یکسانی دارند، برگ های مورد استفاده برای تهیه ماچا حدود سه تا چهار هفته در سایه رشد می کنند.

اطلاعات تغذیه ای برای چای سبز

قبل از اینکه به این سوال پاسخ دهیم که «آیا چای سبز کتو دوستانه است؟»، ابتدا اطلاعات تغذیه‌ای آن را بررسی می‌کنیم.

یک فنجان چای سبز (245 گرم) حاوی 2.5 گرم کالری و 0.5 گرم پروتئین است. هیچ گونه چربی و کربوهیدرات ندارد.

چای سبز را از کجا تهیه کنیم؟

می توانید چای سبز را از فروشگاه های مواد غذایی محلی خریداری کنید. اما اگر در منطقه شما موجود نیست، می توانید آن را به صورت آنلاین در آمازون خریداری کنید.