اینها تعدادی از موارد مورد علاقه من هستند

در اینجا تکنیک های زندگی و وسایل آشپزخانه ای است که امسال دوست داشتم. با این ۶ اکتشاف زندگی را آسان تر و خوشمزه تر کنید! پاستامور تابستان امسال این شرکت کوچک را در بازار کشاورزان کشف کردم. من فقط عاشق حمایت از محصولات محلی، مبتکرانه و خوشمزه هستم. من واقعا از ترکیب سرکه و … ادامه

تکنیک هایی برای استفاده حداکثری از رژیم های چربی سوز

من معتقد نیستم که رژیم چربی سوزی روشنی وجود داشته باشد که برای همه مفید باشد. من معتقدم چندین رژیم غذایی برای چربی سوزی وجود دارد که بسیار موثر هستند. اگر قبل از انتخاب یکی از رژیم های چربی سوز موجود در بازار، یک راه ۱۵ تا ۲۰ پوندی برای کاهش وزن سریع وجود داشت، … ادامه

غذاهای تخمیر شده ۱۰۱. برای سلامت و ایمنی روده چه بخوریم

آیا ۳ K (کفیر، کیمچی و کومبوچا!) + سایر غذاهای تخمیر شده برای سلامت روده و سیستم ایمنی می خورید؟ در غیر این صورت، مطالعه اخیر منتشر شده را مطالعه کنید که نشان می‌دهد غذاهای غنی از فیبر و تخمیر شده غنی از کشت‌های فعال ممکن است به شکل‌دهی میکروبیوم انسانی، کاهش نشانگرهای التهاب و … ادامه

جایگزین های طبیعی قند – Nomadista Nutrition

این پست به طرز خوشمزه ای توسط Whole Earth Sweetener حمایت می شود، اما همه نظرات مربوط به من است. شیرین کننده های بدون کالری (یا غیر مغذی) مدتی است که در میان مردم عرضه شده اند، اما نام های جدیدی در این بازی وجود دارد که نمی خواهید آنها را از دست بدهید. این … ادامه

راه حل Leaky Gut – قسمت ۲ – No Shoe Nutrition دارای گواهی مشاور تغذیه کل نگر + مربی

Leaky Gut – راه حلی برای زندگی! هفته گذشته ما با بحث در مورد اینکه روده نشتی چیست و چه چیزی ممکن است باعث وقوع آن شود، شروع کردیم. این هفته ما باید به دنبال راه حل ها باشیم. روده های ما دارند ۵ عنصر حیاتی، یا دفاعی که او واقعاً برای عملکرد سالم روده … ادامه

غذاهای محبوبی که نباید آنها را باور کنید

با گذشت سالها به این باور رسیده ایم که برخی چیزها در مورد برخی غذاها درست و برخی نادرست هستند. جوهرهای غذا در همه جا وجود دارند. آنها می توانند با یک سبک زندگی سالم تداخل داشته باشند و ما را به سمتی هدایت کنند که در درازمدت به سلامت ضعیف منجر شود. در اینجا … ادامه

ویدئو: اعتیاد به غذا و کنترل رژیم غذایی

کنترل اعتیاد به غذا و رژیم غذایی هر کسی که کار دیوید وس را دنبال کرده باشد می داند که او علاقه خاصی به روانشناسی غذا خوردن دارد. مفهوم محدودیت غذایی برای مطالعه و درک در زمینه اختلالات خوردن و چاقی بسیار مهم است. به طور سنتی، رویکردهای مدیریت چاقی بر آموزش افراد برای مهار … ادامه

کدو دلیکاتا برشته شده با انجیر، شاهی و تاهینی – Boulder Nutrition

این کاسه دوست داشتنی مملو از موادی است که شما را در حال و هوای پاییز قرار می دهد. می توانید از هر کدو حلوایی زمستانی در این دستور غذا استفاده کنید – گردو، کابوچا و کره ای – اما من دلیکاتا را دوست دارم زیرا مجبور نیستید آنها را پوست بگیرید (و واقعا زیبا … ادامه

برای تقویت عملکرد ذهنی خود، تولید BDNF را افزایش دهید

اگر می خواهید عملکرد مغز خود را به حداکثر برسانید، قطعاً تغذیه مناسب نقش اصلی را ایفا می کند. علاوه بر این، چندین فاکتور مختلف دیگر سبک زندگی نیز می تواند بسیار مهم باشد. هنگامی که می خواهید تولید BDNF خود را افزایش دهید، باید هر دو جزء را در نظر بگیرید. اما دقیقاً چیست، … ادامه

زمان آن فرا رسیده است که طرز فکر ژانویه را تغییر دهیم

آنلاین باش مقاوم باش. رنگین کمان پایانی ندارد. من خیلی به تصمیم ژانویه فکر کرده ام. درعوض، چند سال گذشته همه چیز این بوده است که هر روز برای خودم خوب عمل کنم. برای انجام این کار از عبارات “حضور” و “ثبات” استفاده کردم. من در زمان حال زندگی می کنم (نه در آینده و … ادامه