شکرگزاری با چرخش سالم

سالاد نخود، شلغم و کدو حلوایی ترشی شدهویرایش شده توسط آملیا فریربدون گلوتن و لبنیاتسرویس ۳-۴ این قدرت در خود نهفته است. قابل کنترل، خوشمزه و طعم عالی است. همچنین کمی غیرمنتظره، رنگارنگ و ترد است – قطعا به روز رسانی برای انتخاب سبزیجات شما. کدو حلوایی۲ فنجان کدو حلوایی، درشت برش یا مکعبروغن نارگیل۱-۱۳ … ادامه

بهترین میان وعده های سالم از Walmart | 60+ ایده اسنک بسته بندی شده

آیا به دنبال بهترین میان وعده های سالم از Walmart هستید؟ در اینجا ایده هایی برای همه چیز از چیپس، کراکر و گرانولا گرفته تا پروتئین و تنقلات منجمد وجود دارد. دوستان سلام! ما زنجیره تنقلات را با بهترین وعده های غذایی Walmart ادامه می دهیم. همچنین می‌توانید بهترین میان‌وعده‌های Costco، اسنک‌های سالم آمازون، یا … ادامه

رژیم غذایی روغن هسته انگور بدون مخمر

تا به حال در مورد روغن هسته انگور چیزی شنیده اید؟ روغن هسته انگور برای من کاملا جدید است، من به تازگی شروع به استفاده از آن در آشپزی بدون مخمر کرده ام. اگرچه به همان اندازه که اکثر ما از روغن های گیاهی، کانولا و زیتون استفاده می کنیم، رایج نیست، استفاده از روغن … ادامه

سوپر غذا برای پوست شما – Nomadista Nutrition

۶ ماده مغذی موجود در غذاهای دریایی که آن را به یک غذای فوق العاده برای پوست شما تبدیل می کند: ۱) پروتئین با کیفیت بالا غذاهای دریایی منبع عالی پروتئین، یک ماده مغذی ضروری برای رشد، نمو و جوانسازی بافت هستند. بدن پروتئین مصرفی شما را می گیرد و آن را به اسیدهای آمینه … ادامه

برنامه رژیم غذایی کاهش وزن – برنامه رژیم غذایی چرخش کربوهیدرات جیسون هانتر:

برنامه‌های غذایی می‌آیند و می‌روند، اما وقتی برنامه نیروی ثابتی داشته باشد، واقعاً چیزی می‌گوید، یعنی برای مردم کار می‌کند. برنامه رژیم غذایی چرخش کربوهیدرات توسط جیسون هانتر در این دسته قرار می گیرد. به عنوان یک متخصص تغذیه ثبت شده، جیسون دارای اعتبارنامه تغذیه است تا برنامه ای را به رژیم گیرندگان ارائه دهد … ادامه

بدن رویاهای خود را بدون یک تن از مکمل ها به دست آورید.

از انجام رژیم های غذایی مد روز که فقط کیف پولی باریک تر و بدون تغییر فیزیکی برای شما باقی می گذارد خسته شده اید؟ آیا شما مدل ها، بدنسازان را در تلویزیون تماشا می کنید؟ رسانه ها آنقدر روی تصویر تأکید کرده اند و می توانند شما را از مسیر خارج کنند. مهمترین چیز … ادامه

ناامنی غذایی تا حدی واسطه ارتباط بین مصرف مواد مخدر و علائم افسردگی است

دیوید وایس خوشحال است که مقاله اخیر خود را “ناامنی غذایی تا حدی واسطه ارتباط بین مصرف مواد مخدر و علائم افسردگی در میان مردانی است که با مردان در لس آنجلس، کالیفرنیا رابطه جنسی دارند” در مجله معتبر تغذیه سلامت عمومی از انتشارات دانشگاه کمبریج اعلام کند. در این تحقیق از داده‌های mSTUDY استفاده … ادامه

پیشگیری شامل – بولدر تغذیه

*اعتراض ممنوع* تحقیقات کنونی نشان می دهد که زنان امروزی ۱ در ۸ شانس ابتلا به سرطان سینه را دارند. اگرچه این یک واقعیت ترسناک است، اما می توانیم با برخی از این مراحل مهم پیشگیری تغییر دهیم. در بررسی ۸۱ مطالعه مختلف، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اگر بتوانیم سبک زندگی و … ادامه

کراتین – عضله و مغز خود را بسازید

شک و تردید نسبت به محصولات کاهش وزن و عضله سازی برای انجام این کار کاملا منطقی است. حجم انبوه ادعاهای تبلیغاتی اغراق آمیز از یک میلیارد دلار تجارت در سال پشتیبانی می کند، اغلب بدون هیچ مدرک علمی قابل اعتماد. بعلاوه، اگر مواد تشکیل دهنده این مکمل ها را به دقت بررسی کنید، مصرف … ادامه

آیا می خواهید بیشتر بدانید که چگونه طولانی تر زندگی کنید؟

این چیزی است که شما را به راه انداخته است. وقتی صحبت از تمایل به زندگی طولانی‌تر به میان می‌آید، کارشناسان می‌گویند تناسب اندام مهم‌تر از وزن شما است. بر اساس مطالعه‌ای که اخیرا روی بیش از ۱۴۰۰۰ مرد انجام شد، افرادی که تناسب اندام خود را بهبود بخشیدند کمتر در معرض خطر مرگ به … ادامه