این چیزی است که ما در ژانویه درست می کنیم

از این سه دستور غذای ساده برای شام لذت ببرید تا به سال نو کمک کنید. شام روی اجاق گاز: پیتزا سوکا خانواده مورد علاقه در خانواده هاچینسوناین پیتزای خانگی Garbanzo-Crust درست کردن خانواده لذت بخش است. یک نوار تاپینگ راه اندازی کنید و ماجراجویی شام وگان خود را بسازید. ایده های برتر:اسفناجزیتون کالاماتاپنیر فتافلفل … ادامه

آنچه وگان ها باید درباره B12 بدانند

علائم کمبود B12 نارسایی بالینی می تواند باعث کم خونی یا آسیب به سیستم عصبی شود. بیشتر گیاهخواران از B12 کافی برای جلوگیری از نارسایی بالینی استفاده می کنند. دو زیر گروه از وگان ها در معرض خطر ویژه کمبود B12 هستند. وگان‌های طولانی‌مدت که از غذاهای غنی‌شده معمولی (مانند وگان‌های خام یا وگان‌های ماکروبیوتیک) … ادامه

چگونه گوشی خود را مرتب کنیم (۳ مرحله آسان!)

به عنوان کسی که دوست دارد همه چیز را سازماندهی کند، می توانید شرط ببندید که تلفن من بدون درهم و برهم است. من به شما نشان خواهم داد که چگونه با سه کار ساده که می توانید همین الان انجام دهید، گوشی خود را سازماندهی کنید! تلفن شما احتمالاً پر استفاده ترین دستگاه شما … ادامه

۲ دستور العمل از دست دادن صبحانه سالم – موسلی تخم مرغ خوشمزه Sha Bang

وقتی تصمیم می گیرید برای صبحانه چه بخورید، گاهی اوقات ممکن است متوجه شوید که غذاهای مشابه را بارها و بارها می خورید، اما این چیز بدی نیست، داشتن همین تنوع کمی خوب است. این مقاله دو دستور العمل عالی و خوشمزه صبحانه سالم را در اختیار شما قرار می دهد که به شما در … ادامه

برنامه غذایی منطقه آبی – Nomadista Nutrition

برای صبحانه، شما می خواهید مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه فصلی اضافه کنید. منابع پروتئینی شما می تواند شامل توفو، لوبیا، تخم مرغ، کره آجیل و حتی ماهی آزاد دودی باشد. برای نشاسته، مقداری نان تست سبوس دار، بلغور جو دوسر یا حتی سیب زمینی شیرین اضافه کنید. توصیه می شود با روغن نارگیل … ادامه

آیا انتخاب های خوبی می کنید؟ – بدون کفش تغذیه | مشاور تغذیه کل نگر + مربی

این انتخاب تو است! انتخاب های خوب می تواند واقعا دشوار باشد. زندگی شلوغ می‌شود، سطح استرس بالا می‌رود و ساده‌ترین کار این است که به ماشین ضربه بزنید یا از ظرف‌ها بگذرید. ما غذاهای آماده زیادی در اطراف داریم و چیزی که حتی متوجه نمی شویم این است که این غذاها بر استرس ما … ادامه

انتشار! سوء استفاده جنسی در دوران کودکی، اختلالات خوردن، اعتیاد و چاقی

بررسی سوء استفاده جنسی در دوران کودکی تولید مقاله در مجلات سطح بالا با داوری مشکل است. اگر داده ها اصلی هستند، باید با سطوح بالایی از دقت آماری و مشارکت جدید انجام شوند. اگر مقاله مروری است، باید چیزی را ارائه کند که قبلا ارسال نشده است. این مقاله مروری توسط دیوید وایس، تیموتی … ادامه

مبتدیان رژیم پالئو – برای شروع این راهنما را بخوانید.

برای بسیاری از مبتدیان رژیم سرخپوشان، یکی از مشکلات افراد مبتدی تقریباً در همه چیز این است که آنها عادت دارند قبل از برداشتن اولین قدم برای چیزی جدید، منتظر بمانند تا زمان کاملاً کامل شود. طبیعی است؛ مردم از تغییر می ترسند چند بار از خود یا دیگران می شنوید که می گویند: تا … ادامه

کلم پیچ و برنج کچری – تغذیه بولدر

Kechari، یک فرنی پروتئین گیاهی، به طور سنتی برای سم زدایی بدن، تغذیه و تعادل دوشا استفاده می شود. (انرژی هایی که ترکیب فرد را تعیین می کنند)، کاهش التهاب و بهبود سیستم گوارشی. این وعده غذایی درمانی در این فصل از سلامت و شادابی شما حمایت می کند.

وقتی زندگی شلوغ می شود، تمرکز می کنیم

هرچه مشغله بیشتری داشته باشید، باید مصمم‌تر باشید تا به یک برنامه غذایی برسید و به آن پایبند باشید. برای ما بسیار عادی است که وقتی کارها شلوغ می شود، گرفتار مخمصه خوردن غذای تمیز می شویم. اما، واقعاً چرا این کار را انجام دهیم؟ همه چیز هرگز خوب پیش نمی رود. زمانی که عجله … ادامه