۶ راز بهداشتی برای طولانی ترین عمر در جهان – Nomadista Nutrition



وقتی به سلامتی مطلوب فکر می کنید، چه چیزی به ذهنتان می رسد؟ آیا او انرژی دارد؟ یا فقط در بدن خود احساس خوبی دارید؟ تعریف مریام وبستر از سلامتی «رهایی از بیماری یا درد جسمانی» است. بنابراین، اگر به دستیابی به سلامتی واقعی فکر کنیم، آیا منطقی نیست که به زندگی کسانی که بیشترین عمر را بدون بیماری داشته اند نگاه کنیم؟ این دقیقاً برای کسانی که در مناطق آبی زون زندگی می کنند صادق است. در این پست، ۶ بهترین عادت غذایی در سبک زندگی منطقه آبی را بررسی خواهیم کرد.

قبل از اینکه در مورد تغذیه صحبت کنیم، ابتدا به ادامه مطلب می پردازیم منطقه آبی چیست؟

مناطق آبی مناطقی از جهان هستند که در آن مردم بسیار طولانی تر از افراد عادی زندگی می کنند. در حال حاضر پنج منطقه ای که به عنوان مناطق آبی در نظر گرفته می شوند عبارتند از: ساردینیا (ایتالیا)، اوکیناوا (ژاپن)، لوما لیندا (کالیفرنیا)، شبه جزیره نیکویا (کاستاریکا) و ایکاریا (یونان). وجه مشترک این مناطق این است که ساکنان آنجا میزان کمتری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت و زوال عقل دارند. آنها همچنین دارای جمعیت زیادی هستند که تا ۱۰۰ سال عمر می کنند (افراد بالای ۱۰۰ سال).