کلم کم کالری – U Rock GirlU Rock Girl


برو به دستور پخت

بسته بندی کاهو را تمام کردیم.

ما تقریبا برای همه چیز از شلغم استفاده می کنیم.

ما به دنبال سبزی برگی جدید بودیم که بتوانیم آن را برجسته کنیم. یکی که خوشمزه است (نه خیلی تلخ)، در دسترس است و استفاده از آن آسان است.

خوش آمدی سبزی کلم!

کلم سبز کم کالری است

بله، همان سبزی هایی که در ایالت های جنوبی بسیار محبوب هستند، در حال تبدیل شدن به کالیفرنیا (و آریزونا) هستند.

این یکی از آن دستور العمل هایی است که به نوعی با هم ترکیب می شوند زیرا ما یک سری مواد در یخچال داریم – که واقعاً برای زمانی که محصولات تقریباً تمام شده اند و شما نمی دانید با آن چه کار کنید بسیار عالی است.

سبزیجات تفت داده شده (بادمجان، مارچوبه، کدو حلوایی، فلفل). هوموس (چند طعم). ما معمولا سبزیجات برشته را می گیریم و آنها را به صورت سالاد برش می دهیم (خوشمزه و آسان). اما ما چیز دیگری می خواستیم.

چیزی که می توانیم حمل کنیم

مانند یک پوشش

بپیچید و رول کنید.

کلم سبز کم کالری است

این کار را با برگ کاهو انجام دادیم. بسیار آسان است، اما ما چیزی مغذی تر می خواستیم. کاله موفق نخواهد شد زیرا او بسیار دشوار است. برگ های کلم سبزی که در بازار منتظر آن بودیم، بهترین انتخاب برای پاکت نامه ما بود.

در حال حاضر، دستور رول کلم سبز ما نیاز به سبزیجات برشته ای دارد که در آن زمان داشتیم، اما هر چیز دیگری جواب می دهد. کدو سبز، فلفل، کدو حلوایی – همه گزینه های خوبی هستند. ما عاشق ترکیب سبزیجات پخته و خام برای پر کردن برای دستیابی به بافت های مختلف هستیم. مقداری هوموس را در آنجا پخش می‌کنیم تا نت خامه‌ای داشته باشد و آن را با قطره بالزامیک به پایان می‌رسانیم تا کمی طعم شیرین داشته باشد. و فقط ببینید چقدر زیبا هستند! ما هم با چشم میخوریم :).

این دستور بسیار سالم و همچنین خوشمزه است. کالری کمی دارد و با سبزیجات درست می شود، اما همچنان بدون سیر کردن شما را سیر می کند. سبک و با طراوت است… مناسب برای زمانی که چیز سنگینی نمی خواهید. به علاوه، رول های کلم ما به راحتی (و سرگرم کننده) درست می شوند. خانواده را بگیرید و دور هم جمع کنید. به ما اطلاع دهید که چه فکر می کنید!

.

این مطلب در دستور العمل ها ارسال شده است و خوردن کلم تمیز، آسان، از یخچال، بدون گلوتن، سالم، کم کالری، سرخپوشان، سبزیجات کبابی، وگان، وگان برچسب گذاری شده است. پیوند ثابت را ذخیره کنید.