هرگز این میوه را قبل از خواب نخورید



به گزارش پایگاه خبری صراط به گزارش بهداشت نیوز، محتوای بالای آب هندوانه می تواند به جبران کم آبی در روزهای گرم تابستان کمک کند. هندوانه نیز به دلیل داشتن ریزمغذی ها گزینه مناسبی به عنوان میان وعده است. این در حالی است که دانشمندان هندی می گویند خوردن هندوانه در شب برای بدن مضر است. طبق Food NDTV، هندوانه ۹۴ درصد آب است. برخی افراد عادت دارند برای شام یک وعده غذایی سبک مانند نان، هندوانه و پنیر بخورند. اگرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و مقوی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و قبل از خواب مصرف نکنید.

یکی از کارشناسان هندی می گوید:

در واقع، هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود، می تواند سیستم گوارشی را مختل کند و در صورتی که فرد به اندازه کافی ورزش نکند، روند گوارش را کند می کند. بهترین زمان برای خوردن هندوانه بین ساعت ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۰۰ و زمانی است که دستگاه گوارش بیشتر فعال است.
هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می‌تواند با ایجاد اختلال در سیستم گوارشی که فرد به اندازه کافی ورزش نمی‌کند، فرآیند گوارش را کند کند.

دلایل اصلی

۱- خوردن هندوانه در شب باعث مشکلات گوارشی و علاوه بر آن «سندرم روده تحریک پذیر» می شود. این می تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود.
۲- با توجه به اینکه هندوانه حاوی مقدار قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف شبانه آن در برخی افراد منجر به چاقی می شود.
۳- هندوانه حجم آب بالایی دارد. این بدان معناست که مصرف قبل از خواب فرد را مجبور می کند که در طول شب مکرر به دستشویی برود. این کار کیفیت خواب را کاهش می دهد و روز بعد شما را خسته می کند.
۴- خوردن هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد می شود.