زمانی که کمتر از ۶ ساعت می خوابید بخوانید



بر اساس مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه پاریس و دانشگاه کالج لندن انجام شد، بزرگسالان بالای ۵۰ سال که کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند نسبت به همسالان خود که هفت ساعت در شب می خوابند بیشتر از یک بیماری مزمن در معرض خطر هستند.

ثابت شده است که طول مدت خواب با بیماری های مزمن منفرد مرتبط است، اما تحقیقات زیادی در مورد ارتباط آن با چند بیماری، همزیستی دو یا چند بیماری مزمن وجود ندارد. دانشمندان داده‌های یک مطالعه کوهورت را که در سال ۱۹۸۵ تأسیس شد، بررسی کردند که مدت خواب گزارش شده توسط خود را در سنین ۵۰، ۶۰ و ۷۰ سال بررسی می‌کرد.

نتایج این نظرسنجی نشان داد که در بین ۷۸۶۴ شرکت‌کننده سالم، کسانی که تا سن ۵۰ سالگی کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابیدند، ۳۰ درصد بیشتر از افرادی که هفت ساعت در شب می‌خوابیدند، در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های متعدد بودند. این رقم در دهه ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ به ترتیب به ۳۲ و ۴۰ درصد افزایش یافت.

این داده ها همچنین نشان داد که خواب کوتاه خطر مرگ را تا ۵۰ سالگی تا ۲۵ درصد افزایش می دهد که عمدتاً به دلیل ارتباط آن با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. حتی در دهه ۶۰ و ۷۰، خواب بیش از ۹ ساعت یا بیشتر با نرخ بالاتر چندین بیماری مزمن مرتبط بود.

منبع: سیناپرس